El món de l'Anna
El món de l'Anna? És un món en present!
El meu món té tres fills, que passen setmana sí, setmana no amb mi. El meu món té un company de vida meravellós. També pare i mare, germanes, cunyats i nebots. I amics de l'ànima, d'aquells que em coneixen millor del que jo em conec a mi mateixa, d'aquells que mai a la vida no m'han jurat que m'estimaran per sempre, però ho fan, ves per on.
El meu món havia estat a Alemanya, després a Londres, després als Estats Units, però ara mateix és al mig de Barcelona, però prou a prop de Collserola, on desapareixo hores i hores per anar a córrer. I tinc una feina com a Professora on-line de Mindfulness per a Educadors que m'absorbeix i m'encanta i m'apassiona per a una empresa de gestió de recursos educatius dels Estats Units, Academica Corporation. La mateixa institució que possibilita l'obtenció del diploma de la High School al nostre país.
Quina part compartiré del meu món?
La de l’Anna que entén el món com a oportunitat d’estar present. El món ens estressa…fins que ens adonem que justament el món és el que ens pot desestressar i calmar. Que curiós…
M’agradaria anar-vos fent cinc cèntims, de tant en tant, de com medito i faig atenció al present. De com em cuido el cervell enmig de tot el que he explicat, enmig del neguit del dia a dia. És un petit repte, efectivament. Però tenim moltes eines a l’abast! Aquestes eines em van salvar la vida quan les vaig descobrir, en un moment d'estrès extrem. M’agradaria que tastéssiu la capacitat meravellosa que tenim els humans d'estar presents, de connectar amb l'aquí i amb l'ara. Desconeixeu que en sou capaços…però malgrat tot el que ens envolta, malgrat TOT el que ens desborda i sobrepassa, podeu estar presents i això us donarà pau, us desaccelerarà.
La pràctica del Mindfulness
Podem accedir al present, connectar amb el present, a través de la respiració, del cos, dels sentits, del moviment, de les emocions i els pensaments i així gestionar de manera molt més saludable tot el que la vida ens va posant davant. Sí, al mig de Barcelona també, i amb parella, fills, amics i una família enorme i una feina absorbent també.
A mesura que practiquem, el cervell va evolucionant. Va canviant, és va desaccelerant i desestressant. I deixem de veure com a terrible allò que, en realitat, no és terrible. I deixem d'angoixar-nos per allò que, realment, no val la pena que ens angoixi. Perquè més val aprendre a guardar les forces per a allò que és important de debò, oi?
Es tracta de sentir el que sentim, una vegada i una altra, tornar al present i tastar-lo al mig de la voràgine. Es pot aconseguir. I tant. Es pot! Amb aquesta eina que es diu Mindfulness, la capacitat humana de viure desestressats a base de fer exercicis per tornar al present.
